做什么運(yùn)動(dòng)減肥比較好
　　的運(yùn)動(dòng)1、根據(jù)體型選擇根據(jù)自己的瘦身需求進(jìn)行選擇，往往能讓運(yùn)動(dòng)有的放矢，更有針對(duì)性的解決身材問題。1全身胖這種體型的女性朋友容。推薦運(yùn)動(dòng)：有氧搏擊操、健身球操、啞鈴操、肚皮舞。3下身胖脂肪主要集中在臀部和腿部，這是大多數(shù)東方女性的困擾。而腿部由于重力原因。

幾種適合上班族的健身運(yùn)動(dòng)
　　最大程度地避免了長時(shí)間跳躍造成的運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)它還具備了健美操的所有特點(diǎn)，健身者可以很隨意地為自己量身定做踏板操強(qiáng)度。有人可能。據(jù)說由根源水上俱樂部推出的水中健身操，悠游水中即能得到健身的效果。據(jù)了解，在美國參加健身活動(dòng)的女性群體中有近30%的人選擇水中健。

還有關(guān)于減肥的其他運(yùn)動(dòng)嗎
　　滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。運(yùn)動(dòng)方案二：自行車有效的把健身與我們每天的生活結(jié)合在一起。這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)。運(yùn)動(dòng)方案三：慢跑/散步不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，如果你熱愛運(yùn)動(dòng)或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步；如果你沒有時(shí)間的話，建議你把。

女性每月最佳減肥時(shí)間是
　　女性每月的兩個(gè)減肥健身最佳時(shí)間2008031717：04醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)為，一個(gè)正常的女性每個(gè)月至少有兩個(gè)階段處于最佳的減肥時(shí)期，減肥效果可立。此時(shí)應(yīng)吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，鞏固之前的減肥效果。禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、腎臟病人等。

運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師的教材授課內(nèi)容
　　第五章不同健身人群的營養(yǎng)需求：少年兒童健身運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)需求、少年兒童生長發(fā)育的生理特征、少年兒童健身的運(yùn)動(dòng)處方、少年兒童的營養(yǎng)特點(diǎn)及要求、少年兒童健身運(yùn)動(dòng)后的飲食原則；老年人運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)、老年人的運(yùn)動(dòng)處方、老年人的營養(yǎng)處方；女性健身運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)、女性的生理與身。

乳腺增生可以做健身運(yùn)動(dòng)么
　　多見于25～45歲女性。乳腺增生是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活習(xí)慣不好、心理壓力過大等因素造成體質(zhì)酸化，進(jìn)而造成氣血不暢，內(nèi)分泌激素失調(diào)引發(fā)的，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。作為時(shí)尚的健身項(xiàng)目，瑜伽對(duì)治療乳腺增生有著良好的效果。愈加，是一種緩慢、適度的運(yùn)動(dòng)，適合各層次、各年。

運(yùn)動(dòng)有益身心健康為什么
　　將健身運(yùn)動(dòng)融入于他們的工作應(yīng)酬中，如以步代車、少乘或不乘電梯，喜將樓道代爬山。假若你的工作室設(shè)在18層的大樓上，用半個(gè)小時(shí)光陰，全身放松，調(diào)整呼吸，一步一個(gè)腳印地朝上爬，半月之后一定會(huì)收到意想不到的效果。有的長期在辦公室工作的女性，還可以選擇工作間隙、午休的時(shí)間。

辦公族怎樣做運(yùn)動(dòng)做什么運(yùn)動(dòng)
　　白領(lǐng)辦公室簡易健身法健康的身體與充沛的體能是從事登山活動(dòng)的必要條件，針對(duì)白領(lǐng)人群工作繁忙、缺乏鍛煉的狀況，北京市登山協(xié)會(huì)王斌副。每組12個(gè)女性8個(gè)，每天3組。王斌強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)前要先做準(zhǔn)備活動(dòng)，包括腰、腿、膝關(guān)節(jié)等；整組練習(xí)后要進(jìn)行放松練習(xí)，不要突然停下來，有酸痛感。

腰椎突出什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目合適健身
　　通過對(duì)腰椎牽拉與運(yùn)動(dòng)，有活動(dòng)腰椎關(guān)節(jié)和改善癥狀的作用。但應(yīng)注意幾個(gè)問題：1.懸垂時(shí)應(yīng)注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以達(dá)到牽引腰。從女性的不同時(shí)期，產(chǎn)前、產(chǎn)后及更年期為女性腰椎間盤突出的危險(xiǎn)期。三癥狀主要癥狀為腰痛和坐骨神經(jīng)痛。腰痛多局限于。

女性健康
　　有數(shù)據(jù)表明：早年經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的婦女，罹患乳腺癌及其他生殖系統(tǒng)腫瘤的比例要比一般婦女低50%以上。但陳志遼指出，由于女性在一個(gè)月的周期內(nèi)將經(jīng)歷排卵期、月經(jīng)期和卵泡期，三個(gè)階段體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌水平有很大的波動(dòng)，所以相應(yīng)的健身鍛煉也應(yīng)根據(jù)生理周期分階段調(diào)整。