有什么運(yùn)動(dòng)方式比較適合女生
　　運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝如果你是新手，千萬不要穿裙子，溜冰鞋。運(yùn)動(dòng)效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。自行車：這是一項(xiàng)我們?cè)偈煜げ贿^的運(yùn)動(dòng)了，它有效地把健身與我們每天的生。

適宜冬季鍛煉的運(yùn)動(dòng)并介紹一下其鍛煉的作用與效果多說些體育與
　　運(yùn)動(dòng)效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。脂肪燃燒值：420卡/小時(shí)。運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：冬天的時(shí)候最適合做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！自行車這是一項(xiàng)我們?cè)偈煜げ贿^的運(yùn)動(dòng)了，它有效地把健身與我。

運(yùn)動(dòng)隊(duì)臉部肌肉拉緊有效果嗎
　　跳繩是可以減肥的.而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng).減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見效不快，但非常科學(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。節(jié)食和藥物減。一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在30100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使。

我是個(gè)高中生沒時(shí)間去健身房體重kgm想要快速健身并且減肥
　　投入劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝12杯白開水，再去鍛煉。從環(huán)境上來說，空。的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。水果減肥法小貼士。

晨練是先跑步好還是先跳繩好
　　特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂。太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。跳繩不是簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)，需要手腦結(jié)合才能做出令人眼花繚亂的花式。

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部減肥效果最好
　　可以選擇跳繩。跳繩是可以減肥的.而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng).減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在30100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使。

冬季晨跑需要注意什么越具體越好最好是有多年經(jīng)驗(yàn)的朋友提供參考
　　對(duì)我們這些‘老驢’來說，現(xiàn)在冬季進(jìn)行體育鍛煉，經(jīng)常選擇近郊一日戶外行，比方說，幾家人驅(qū)車前往南部山區(qū)、登登山，玩玩水，這都屬于休閑級(jí)戶外活動(dòng)，什么人都可以參加。一般只要有旅游鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，一個(gè)能裝食品和飲料的背包就可以?！毕胫肋m合您的健身場(chǎng)地嗎？想知道適合您的。

什么體育運(yùn)動(dòng)適合女生減肥而又不過分劇烈
　　運(yùn)動(dòng)效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。脂肪燃燒值：420卡/小時(shí)。運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：如此簡(jiǎn)便健身的運(yùn)動(dòng)，趕快行動(dòng)起來！運(yùn)動(dòng)方案二：自行車這是一項(xiàng)我們?cè)偈煜げ贿^的運(yùn)動(dòng)了，它有效地。

晨練一般鍛煉多久為宜呢
　　一般青壯年每天運(yùn)動(dòng)12個(gè)小時(shí)。女性和老年人根據(jù)當(dāng)時(shí)運(yùn)動(dòng)的感覺和第2天的身體恢復(fù)的情況來定。鍛煉的最佳時(shí)間是最適合你的時(shí)機(jī)。早起。若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)收到更好的效果。而3時(shí)5時(shí)，12時(shí)14時(shí)則處于相對(duì)最低態(tài)，如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動(dòng)，易出現(xiàn)疲勞。