如何能既健康又有效地快速減肥
　　科學(xué)安排一日三餐：在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯。尤其是女性居多。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)。

到底應(yīng)該如何飲食才最健康
　　因?yàn)橐环忠焕宓娜∩釋?duì)于我們來說都至關(guān)重要，直接影響著人類的健康。20年前，美國(guó)農(nóng)業(yè)部開始根據(jù)“美國(guó)人飲食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，糾正了過去的一些疏漏。據(jù)悉，金字塔的建造者，包括科學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)師、職員、以及顧問。哈佛大學(xué)公共。

女人減肥方法
　　1科學(xué)減肥1.1科學(xué)藥物調(diào)理計(jì)劃現(xiàn)在市面上減肥藥種類很多，不少人抱怨服用后效果不顯著或沒有效果，其實(shí)這是沒有真正了解健康有效減肥的。而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進(jìn)食，各取所需，皆大歡喜。下面向你推薦一種具有特色的、適合中國(guó)女性健康減肥的減肥膳食最佳模式——。

懷孕個(gè)月的孕婦可以吃什么輔食食譜
　　這種只想保持形體美而不顧自身及胎寶寶健康的做法是十分有害的。女性在懷孕后，子宮需要增重760克，乳房要增加到450克，還需要儲(chǔ)備脂肪4500克，胎寶寶重30004000克，胎盤和羊水重9001800克，總之，孕期要比孕前增重約11千克，適量增加飲食這是非常必要的。孕早期不需要吃保健品。

誰(shuí)能提供瘦身食譜ThankYou
　　以酸奶的保健和減肥效果最好。如果超重的人想達(dá)到減肥的目的，推薦每天喝3杯牛奶或酸奶總量750克。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)表明，每天1200毫克鈣才能。瘦身食譜人氣榜NO.6：女性瘦身飲食“一至七原則”科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食。

一周的營(yíng)養(yǎng)食譜
　　中國(guó)疾病預(yù)防控制中心與美國(guó)北卡大學(xué)合作的“中國(guó)居民健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查”縱向追蹤項(xiàng)目數(shù)據(jù)提示，自1989年至2004年，城市2035歲年輕女性大多數(shù)白領(lǐng)女性的年齡段奶類攝入量有所增加，但仍然不到平衡膳食寶塔推薦量的一半。因此白領(lǐng)工作者，在目前的膳食狀況下，不僅不應(yīng)減少奶類。

晚上吃什么最健康
　　7種科學(xué)吃法營(yíng)養(yǎng)又健康晚餐怎么吃才能健康？每一頓飯都是很重要的，一日三餐一頓也不能少，那么晚餐應(yīng)該怎么吃？下面來向大家推薦一下晚餐食譜。一、多吃富含維生素C的土豆類食品不吃主食之意是，盡量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆雖然也屬于。

血?dú)獠缓玫呐艘趺词朝?/strong>
　　健康保駕護(hù)航牛蒡，別名：東洋參、牛鞭菜，原產(chǎn)地中國(guó)，屬兩年生草本植物，性溫味甘，粗纖維植物，是一種價(jià)值很高的保健型蔬菜，含有豐富的蛋白質(zhì)、牛蒡糖、胡蘿卜素、菊淀粉、咖啡酸、綠原酸、牛蒡酸、硬脂酸、棕櫚酸、亞麻酸、亞油酸。其綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們?nèi)粘Ｋ缘暮}。