多久健身一次效果最好
　　問題分析：你好，個人覺得女性減肥總是有一個誤區(qū)，認為鍛煉可以改變?nèi)说捏w型，當然我們說非常肥胖的人通過鍛煉減掉脂肪后可以顯的更加苗條。意見建議：如果你不是特別的肥胖，不需要減肥的話，運動給你帶來的是健康，帶不了體型的改變，所以你不如多學(xué)習一下穿衣的技巧，通過搭配衣服。

男人健身還易傷身為什么
　　男人健身要想不傷身就要避開的幾個誤區(qū)。一、早晨醒來和訓(xùn)練之后，是你進餐的兩個重要時段在艱苦訓(xùn)練的同時，你需要增加營養(yǎng)，如果你的早。這也是很多女性都喜歡運動場上生龍活虎的男性的原因。這種自信的感覺對堅持健身訓(xùn)練是很有幫助的，它會使男人斗志昂揚，有成就感。女為。

女生肌肉要練多久女人練肌肉有三個誤區(qū)
　　以下是女人練肌肉的一些相關(guān)信息：誤區(qū)：練肌肉會變成肌肉女：女性因為特有的脂肪分布規(guī)律和全身脂肪含量，即使練習肌肉也不會變得和男性一樣肌肉發(fā)達。練肌肉必須使用男性專用器械：運動不分男女，任何一種運動形式都可以使身體變得更好。只鍛煉腹部就能減去腹部脂肪：減脂運。

急需一套健身房快速減脂增肌鍛煉的方案
　　很多人就不會去健身了。我的建議是，你可以先開始練，但是你要有一個意識知道你身體的缺陷再在哪里，在日常和運動的時候去考慮如何改正這。其實這也是個誤區(qū)。肌肉增長很大程度上是看睪酮的，女性的睪酮分泌量只有男性的百分之一，男性練得再辛苦也難以練出電視上海報上那樣塊。

健美健身的營養(yǎng)問題
　　健身人群一天的食物中碳水化合物糖所提供的能量應(yīng)至少占總能量攝入的55%～60%，有些運動項目則要求達到65%或更高；脂肪和蛋白質(zhì)應(yīng)分別占總熱能的25%和12%～15%。特別是一些女性，在吃糖問題上有不少誤區(qū)，認為只要吃糖就易發(fā)胖，因此，在進食時很少吃主食，從而造成“糖營。

吃增肌粉健身多久見效
　　對增肌粉的誤區(qū)：①增肌粉是一種促進運動后恢復(fù)和肌肉生長的營養(yǎng)補劑。但是，要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)合合理的訓(xùn)練。健身增肌=合理膳食+科學(xué)訓(xùn)練：以我親身經(jīng)歷來說，從來沒有接觸過健身補劑。我向來都是通過飲食配合訓(xùn)練，當然我們也不能妖魔化補給。我看。

請教一下健身減肥的問題
　　等都屬于這類運動。由此，我們可以得到一個簡單的啟示：即大強度的運動不可能持續(xù)很長時間，總的能量消耗較少，因而不是理想的減肥運動方式。人們往往為追求形體美而忽略自己的健康，減肥應(yīng)在專家的指導(dǎo)下合理的進行，不應(yīng)該以喪失健康為代價。下邊就是幾點建議：誤區(qū)一：只要多運。

女生健身會不會成為肌肉女
　　但是因為害怕健身會長肌肉而沒有邁出門檻兒的女生更多，其實總結(jié)來說，女生對健身不過兩點顧慮：問題1：運動減肥會讓肥肉變肌肉Ofcoursenot！真那么簡單能練出肌肉，讓那些天天泡在健身房為了八塊腹肌努力八個月的漢子們情何以堪？科普時間：事實上，因為女性體內(nèi)的雄性激素只有男。